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  • 30岁女人必知的8种88必发老虎机法

  • 发表时间:2013-08-23 16:30 | 88必发官网(www.googlestop.com) | 点击数:
  • 导读:30岁是的黄金时期,是女人一生中最美丽的阶段,这个时候女人已没有了少女的稚嫩,是女人肌肤88必发老虎机的一道坎,衰老开始侵蚀女人的身体。学会30岁女人的88必发老虎机,hold住青春的脚步!

      

      1、补充纤维素

      30岁的女人身体机能各个方面开始有所下降,所以女在这个阶段经常会有便秘、肥胖的烦恼。而多补充纤维素就可以让女们摆脱这个烦恼,及时地通便、排毒、降血脂、防治肥胖。

      2、补钙

      专家证实,在女性28岁以后,身体中的钙含量每年都以0.1%-0.5%的速度在不断减少,因此,这个时候女性应该要开始每天至少摄入1000毫克的钙才足够身体消耗。如果是孕妇或者在哺乳期的话,补钙量还要增加到1500毫克。而补钙最好是补充活性钙。

      3、补充叶酸

      现今社会很多女强人在临近30岁才生子,在怀孕生育这两个阶段,都会让女性缺乏营养,而叶酸是维生素B族中很重要的一员,为细胞生长和分裂提供所需的物质,可以缓解女性缺乏营养的症状。

      4、安全驾驶

      30岁的女人不仅要对身体内部进行调理,而且在外出行也要多注意,作为一个现代女性,工作中的角色十分重要,因此出外驾驶的时候一定要系安全带,开车不要使用手机,让自己远离事故,爱护自己,保障青春。

      5、优质的

      有固定优质的性生活可以让一个女性保持在活力充沛的状态,不仅如此,可以帮助女性缓解压力,放松心情。在工作与生活之余,还有如此一个获取幸福与满足的方法。根据调查,夫妻间的安全性生活每天如果增加到116次的话,会让你的真正年龄年轻1.6岁。

      6、保证每天吃早餐

      吃早餐是一天中最重要的一顿,吃早餐可以有效地促进新陈代谢,保持人体血管和免疫系统的年轻。而早餐的内容最好就多吃谷类食物、水果和奶制品。

      7、养只狗

      相信不少MM都比较喜欢小动物,喜欢养宠物的MM不妨尝试养一只忠心的狗狗,陪它散步可以降低血压、降低胆固醇。同时心理状态保持在较佳的状态。

      8、补钙

      每天饮食多样化可以保证身体摄取足够丰富的营养物质。例如每天4份水果,5份蔬菜,1份荤菜,每个星期吃2次鱼。每天有计划地安排自己的科学饮食餐单,长期以往,会延缓你的衰老程度。

      
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