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  • 女性祛湿气排毒素吃什么好 湿气重的女人一定要看

  • 发表时间:2017-03-03 04:04 | 88必发官网(www.googlestop.com) | 点击数:
  •   在湿、燥、风、寒、暑、火这六种致病因素之中,燥、风、寒、暑、火都很好办,但湿气却是最难搞定的。即使采用燥湿的方法祛湿气,多半都会出现湿邪未除、伤了津液的情况。

      湿气重在女性之中算是非常普遍的现象,说“十女九湿”一点过分。那怎样才能将体内的湿气消除掉呢?本文向大家介绍了九种有利于祛湿排毒的食物,一起来看看吧。

    女性祛湿气排毒素吃什么好 湿气重的女人一定要看

    女性祛湿气排毒素吃什么好

      一、女性祛湿排毒的食物

      1. 红薯:红薯含有丰富的纤维质且软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

      2. 山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

      3. 牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

      4. 薏仁:薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,亦发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。

      5. 山药:山药可整顿消化系统,调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

      6. 糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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