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  • 炫腹季节怎能忍受游泳圈?5个tips轻松抹平小肚腩!

  • 发表时间:2017-07-31 11:41 | 88必发官网(www.googlestop.com) | 点击数:
  •   夏天走在街上最养眼的,莫过于敢穿短罩衫或者露脐装的美女,那样的好身材走在街上,无疑是一道道火辣辣的风景线。都市上班族妹纸们最烦恼的就是久坐产生的小肚腩!整天结结实实坐满8小时,哪来的时间运动呢?!Holiday今天教你如何在日常工作生活中轻轻松松抹平小肚腩!

    茶

      1、少饮酸性饮品

      许多上班族的公司中都会备有茶、咖啡等饮品,但是这些都是属于高酸饮品,会造成腹胀,对肠胃造成刺激,平时喝白开水比较好噢~

    谷物

    谷物

      2、多吃谷物早餐

      谷物早餐可以促进消化,因为谷物中富含丰富的纤维,促进肠胃的蠕动,有效的解决便秘问题,避免便秘带来的腹胀。

    运动

    运动

      3、饭后多活动

      久坐不动的上班族很多都是点外卖,在公司吃完外卖就继续坐着睡午觉,这样会更大程度的造成脂肪的堆积,从而导致赘肉的产生,饭后最好站立或者走动至少5分钟,促进消化。

    少吃口香糖

    少吃口香糖

      4、少吃口香糖

      嚼口香糖会把大量的空气嚼入体内,空气多了就容易造成腹胀,小腹就会凸起,穿衣服会显得不够美观~

    香蕉

    香蕉

      5、多吃香蕉

      香蕉有很好的促进消化的作用,帮助排除体内多余的废物,营造一个轻便的身体,还能够有效的减肥哦~

      上班族妹纸们一定要注意,平时上班如果觉得很困倦,就有喝茶和咖啡的习惯,这个要适当改一下哦!如果你要决心开始瘦肚子,无疑喝白水比喝茶喝咖啡好得多!久坐如果有产生便秘困扰的话,不妨早餐的时候多吃点粗粮,能有效缓解便秘,减掉小肚子哦!

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