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  • 瘦大腿减肥操燃烧脂肪 快速瘦大腿变窈窕美女

  • 发表时间:2015-12-12 10:54 | 88必发官网(www.googlestop.com) | 点击数:
  •   冬天不管怎么穿都是臃肿的,加上本身就有一条粗壮的大腿,更是在臃肿身上再加一分,粗壮的大腿让你穿什么裤子都非常难看,那么如何瘦大腿 呢!其实不用烦恼,在家做做简单的减肥操,就能轻松燃烧脂肪,消灭赘肉,下面就让小编教你怎样瘦腿最快最有效,让你快速瘦大腿、变窈窕美女!

      Part1:

      目的:瘦腰、瘦腿

      1、双手抱着脑后,手肘向外,眼视前方挺胸收腹。左腿单膝跪在地上,脚尖触地,右腿向右方伸直,脚掌内侧触碰地面。

      2、然后身体向左弯腰,注意保持身体平行。身体仅有三处触地:右脚脚尖、左膝盖、左脚脚尖。此外,身体下去的时候要缓慢进行,不要过急。

      Part2:

      目的:瘦腰收腹

      1、两腿跪在地上,脚背触地,身体直起,使得大腿以上垂直地面。双手向前伸直,掌心相向,眼视前方。

      2、身体后倾,头部随着身体转向右后侧,同时右手臂向右后方划出一条弧线,即向右后方打开手臂。注意身体不要失衡。

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