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  • 练瑜伽到底减肥还是增肥

  • 发表时间:2015-09-01 10:21 | 88必发官网(www.googlestop.com) | 点击数:
  • 练瑜伽到底减肥还是增肥

      误区一:瑜伽就是一种减肥运动

      瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。

    瑜伽就是一种减肥运动

      误区二:练习瑜伽可以减肥

      瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于现代办公室人群来说,单薄的肌肉很容易拉伤,所以练习过程中,力量练习是必要的,所以肌肉成分增加,因而体重未必下降。

    瑜伽减肥

      如果以前缺少运动,刚开始练习 瑜伽有的人长重量是正常的。接着练习就慢慢恢复正常了。有个说法是你什么时候开始练习 瑜伽你的身体年龄就可以长时间的保持在那个阶段。瑜伽练习感觉上运动量不是很大,但它能锻炼全身,而且非常全面,逐渐都会改善体质,促进内分泌正常,故瘦的人因为体质不好,通过锻炼促进肠胃进吸收。而胖的人,通过练习肌肉拉伸,消耗脂肪。

      体重的增减是一个长期有效的调理过程,有生活习惯、饮食、运动、情绪等等很多因素促成,所以,保持一个清净、自然的心态最重要。瑜伽练习再配上合理的饮食,以清淡或素食为主。相信自己一定会有改变。加油,亲爱的们。

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